Måndag. Ny vecka. Nya möjligheter. Själv börjar jag (nästan) alla veckor med en underbar BOOTCAMP på Stanford University och deras Track and Field. Förstå vilken underbar start! Vi träffas vid palmträdet där är PT-Stephanie laddad med program och övningar. Vi brukar bli mellan 5-10 tjejer, och vad som helst kan hända. Just detta är det härliga. Att inte själv lägga upp något träningsprogram eller planering. Ibland blir det intervaller, ibland styrka, ibland trapporna på läktaren.... You never know! Så himla bra för då vet inte kroppen vad de kommer utsättas för, nya muskler får jobba i nya övningar och skön träningsvärk dyker upp!
Jag gillar enkelheten med bootcamp. Beskrivningen ser ut så här:
"Träning i grupp vanligtvis utomhus. Är en kombination av övningar där man mixar att springa, köra styrka, lite smidighet ibland med vikter och ibland enbart med egen kroppsvikt."
Dagens träning bestod bland annat av:
4 x 400 meter varav spurt 200 (puh)
Ruscher i trappor
Squats
Push ups
Abs
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar